लाइफस्टाइल

तनाव लेना कभी कभी जरूरी भी, लेकिन निगेटिव स्ट्रेस से बचें

तनाव हमारे जीवन का हिस्सा है। यह चाहे अनचाहे आ ही जाता है। तनाव को नकारात्क तरीके से ही देखा जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है। लेकिन विशेषज्ञों का मानना यह है भी है कि यह हमारी लाइफ में जरूरी है।

तनाव क्या है

निगेटिव स्ट्रेस

परिस्थितियों के चलते भावनात्मक या मानसिक परेशानियाों को तनाव के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। यह कई अन्य मुद्दों के बीच चिंता, अवसाद, थकान, अनिद्रा का कारण बन सकता है। दो प्रकार के तनाव होते हैं- बुरे और अच्छे। दोनों शरीर पर प्रभाव डालते हैं, यह केवल इस बात पर निर्भर करता है कि आप तनाव से कैसे संपर्क करते हैं।

निगेटिव स्ट्रेस

निगेटिव स्ट्रेस

यह तो हम जानते हैं कि तनाव हमारे जीवन पर बुरा असर डालता है। जब परिस्थितियां नियंत्रण से बाहर होती हैं, मांग होती हैं और आपके पक्ष में नहीं लगती हैं, तो तनाव उत्पाद द्वारा होता है। तनाव के बाद आपके मनोदशा पर प्रभाव पड़ता है, आप कैसे काम करते हैं, आप हर दिन कैसे काम करते हैं, आप अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं और आप कितना खाना खाते हैं। वैज्ञानिक शब्दों में, तनाव कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन भी जारी करता है।

पॉजिटिव स्ट्रेस

निगेटिव स्ट्रेस

हालांकि यह अजीब लग सकता है, लेकिन तनाव का सकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। मान लीजिए कि आपको कॉलेज में अपनी डिग्री पूरी करनी है। बेशक, परीक्षाएं और असाइनमेंट जैसी चुनौतियां होने जा रही हैं। हालांकि, इसका अंतिम परिणाम एक डिग्री है – जो सकारात्मक तरीके से इसके प्रति काम करने का तनाव बनाता है। जब किसी भी तरह का तनाव का अंतिम परिणाम फलदायी या रचनात्मक होता है, तो इसे सकारात्मक स्तर के रूप में जाना जाता है।

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